Fluggesellschaften

Geständnis: Ich habe Angst vor dem Fliegen

die Angst vor dem Fliegen

Ich muss ein Geständnis machen: Ich habe große Flugangst. Ich hasse es. Es macht mir eine Heidenangst.

So sieht mein typisches Flughafenerlebnis aus:



Vor dem Flug: Ich kann es kaum erwarten, in ein Flugzeug zu steigen, mich zu entspannen und ein paar Filme anzusehen. Das wird großartig!

Während des Starts: Warum drehen wir uns so? Überschlagen wir uns?! Warum klingt der Motor so? Das gefällt mir nicht. Werden wir sterben? Hol mich raus!

Während des Fluges, wenn ich einen Film schaue oder arbeite: Ich kann nicht glauben, dass wir fliegen. Wissenschaft ist erstaunlich. Ich habe WLAN am Himmel! Schauen Sie sich all die hübschen Wolken an!

Bei Turbulenzen: Was war das für ein Geräusch? Sollen wir uns so umdrehen? Warum ist das so holprig?! Das war ein großer Rückgang! Was ist falsch? Wir alle werden sterben!!! Ahhhh!!!

Während der Landung: Atmen. Atmen. Atmen. Es wird alles gut. Atmen.

hübsche tropische Inseln

Nach dem Flug: Ich liebe das Fliegen. Lass es uns noch einmal machen!

Das Fliegen bereitet mir große Angst. Ich umklammere die Armlehne mindestens die Hälfte des Fluges mit weißen Knöcheln! Mit den Jahren ist es so schlimm geworden, dass ich ohne vorherige Einnahme von Xanax nicht mehr fliegen kann. Und ich bin nicht allein: Über 30 % der Menschen bekommen beim Fliegen Angst .

Bei mir liegt es daran, dass ich Höhenangst habe … oder genauer gesagt vor dem Fallen. Ich mag keine Bungee-Sprünge, ich mag es nicht, in der Nähe von Felsvorsprüngen zu sein oder sogar von einem hohen Gebäude herunterzuschauen. Es lässt mein Herz höher schlagen und löst bei mir ein leichtes Schwindelgefühl aus.

Verdammt, manchmal muss ich auf hohen Brücken auf der Innenseite des Bürgersteigs gehen und auf den Boden schauen, um über die Brücke zu gelangen.

Und obwohl Fliegen statistisch gesehen eines der sichersten Transportmittel ist (die Wahrscheinlichkeit, bei einem Flugzeugabsturz ums Leben zu kommen, liegt bei eins zu 11 Millionen, bei einem Autoabsturz jedoch bei eins zu 100), verspüre ich keine ähnliche Reaktion, wenn ich Ich fahre. Ich fühle mich sicher, weil ich die Kontrolle habe.

Ich fahre, mir geht es großartig – ich (und die meisten Menschen) denken, dass es alle anderen sind, auf die ich achten muss.

Wenn wir jedoch in einem Flugzeug sitzen, liegt alles an zwei Fremden, die wir noch nie zuvor getroffen haben, die vor einem Aluminiumrohr sitzen und mit 500 Meilen pro Stunde 37.000 Fuß über der Luft fliegen.

Ein großer Teil der Flugangst ist auf mangelnde Kontrolle zurückzuführen. Ich meine, woher wissen Sie, dass diese Piloten wissen, was sie tun, oder ob sie nicht in einen Berg fliegen wollen? Das tust du nicht wirklich.

Auf einer rationalen Ebene weiß ich, dass ich mein Ziel erreichen werde. Fast 99 % der Flugzeugabstürze fordern keine Todesopfer , also auch wenn wir Tun Absturz, die Chancen stehen zu meinen Gunsten.

Aber das verlorene Gefühl der Kontrolle macht mir Angst. Ich meine, wer Sind diese Piloten? Haben sie in der Nacht zuvor genug geschlafen? Sind sie vernünftig? Sind sie erfahren genug, um zu wissen, was im Notfall zu tun ist?

Kürzlich saß ich auf einem Flug neben einem Mann, der Piloten und Flugbegleiter mit Drogenproblemen beriet. Einerseits hat mich die Tatsache getröstet, dass die FAA strenge Regeln zu diesem Thema hat (leider tun dies nicht viele andere Länder). Andererseits war ich beunruhigt darüber, wie groß das Problem in der Branche sei, wie er mir sagte.

Da bin ich, 35.000 Fuß über dem Boden, und mein Schicksal liegt in den Händen zweier Fremder. Es vereint meine beiden größten Ängste. Ich meine, was ist, wenn wir untergehen? Sie erleben zwanzig oder dreißig Sekunden lang einen furchteinflößenden Sturz, als Ihnen klar wird, DAS IST ES! ( Nachdem ich einmal einen rasanten Abstieg erlebt habe, kann ich Ihnen sagen, dass es keinen Spaß macht. )

Ich sehe im Grunde wie Kristin Wiig aus Brautjungfern wenn ich am Himmel bin:

die Angst vor dem Fliegen

Taipei muss es tun

Aber ich fliege rund 100.000 Meilen im Jahr, also muss ich lernen, mit meiner Angst umzugehen. Fliegen ist Teil meines Jobs und bringt mich am effizientesten dorthin, wo ich hin möchte – und ich möchte viele Orte erreichen.

Und da ich nicht allein bin, möchte ich drei Tricks teilen, die ich gelernt habe, um die Flugangst zu überwinden (oder zumindest damit umzugehen):

    Fälsche es– Wie das Sprichwort sagt: Fake es, bis du es schaffst. Wenn ich fliege, stelle ich mir mich gerne als normalen Menschen vor. Was würde eine Person tun, die ist nicht Hast du gerade Flugangst? Sie saßen da, lasen das Bordmagazin oder schliefen und waren ruhig. Sie würden es ausschalten. Also schalte ich meine Kopfhörer ein, atme tief durch und lese ein Buch oder konzentriere mich auf einen Film. Ich schalte meine Angst aus und tue so, als gäbe es sie nicht. Ich lenke meinen Geist ab und konzentriere ihn auf etwas anderes. Dieser Trick wirkt Wunder, und als ich wieder einschalte, sind wir auf Reiseflughöhe und die Angst ist verflogen!
    Rezitieren Sie die Fakten— Ich rezitiere gerne Fakten über die Sicherheit von Fluggesellschaften, um mir zu vergewissern, dass Flugzeuge sicher sind und es mir gut gehen wird. Ich wiederhole mir ständig Dinge wie Flugzeuge sind sicher, Flugzeuge sind sicher – sie haben strenge Sicherheitsregeln oder Turbulenzen verursachen keine Flugzeugabstürze – es sind nur Veränderungen im Luftstrom oder Autos sind weitaus gefährlicher. Nutzen Sie Ihren rationalen Verstand, um zu erkennen, wie albern die Angst ist und dass es keinen Grund für Sie gibt, Angst zu haben. Die Tatsache, dass wir als Gesellschaft eine große Sache aus Flugzeugabstürzen machen, liegt daran, dass sie Sind so selten.
    Trinken— Wenn ich es nicht vortäuschen kann oder mein rationaler Verstand nicht funktioniert, trinke ich, um meine Nerven zu beruhigen. Es wirkt auch Wunder. Auf langen Flügen bin ich es, diese Miniflaschen Wein (oder einen Ambien) und schlafe bis zu meinem Ziel. Manchmal ist es die einzige Möglichkeit, damit umzugehen, indem man einfach die Schärfe abmildert.
    Passt auf— Das funktioniert wirklich nur, weil ich so viel fliege, aber ich habe festgestellt, dass es wirklich hilfreich sein kann, zu wissen, wie ein normaler Flug klingt. Ich schaue mir Flight Aware an, um zu sehen, wie die normalen Geschwindigkeiten bei Start, Reiseflug und Landung für meinen Flug aussehen. Ich achte sehr auf den Motor, also weiß ich: Ok, so soll es klingen. Wenn ich weiß, wie ein normaler Flug aussieht, kann ich erkennen, dass meiner auch normal ist – und das nimmt mir den Reiz.

Das war nicht immer so – ich liebte Achterbahnen, Höhenflüge und das Fliegen und hatte keine Angst, von einer Brücke zu fallen. Doch in den letzten Jahren hat sich etwas verändert.

Jetzt schaue ich vom Flugzeug nach unten und denke: Wir sind weit oben. Wir haben es verbockt. Holt mir jemand ein Glas Wein!

Auch wenn ich meine Flugangst vielleicht nie überwinden werde, kann ich sie in den Griff bekommen und mich nicht von ihr beherrschen lassen.

Nach ein paar tiefen Atemzügen, etwas Wein, der Erkenntnis, dass es Sicherheitsstandards gibt, und der Betrachtung der neuesten Bordfilme beruhige ich mich, genieße den Flug und staune über die Wissenschaft, die mich in fünfzehn Jahren um die halbe Welt bringt Std.

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