Der Atlas des Glücks: Entdecken Sie das Weltgeheimnis des Glücks mit Helen Russell

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Vor ein paar Jahren habe ich das Buch gelesen Das Jahr des dänischen Lebens von Helen Russell. Ich glaube, dass es ursprünglich als Buchvorschlag auf Amazon erschien. Ich kann mich nicht mehr genau erinnern. Aber ich stellte es in meine Warteschlange, bestellte es und es blieb in meinem Bücherregal, bis es Zeit war, es zu lesen. Ich konnte es nicht aus der Hand legen. Es war lustig, gut geschrieben, interessant und bot einen aufschlussreichen Einblick in die dänische Kultur. Es war eines meiner Lieblingsbücher, die ich in diesem Jahr gelesen habe.

Letztes Jahr konnte ich Helen irgendwie davon überzeugen, auf der TravelCon zu sprechen und sie persönlich kennenzulernen. Jetzt hat sie ein neues Buch herausgebracht Der Atlas des Glücks . Es geht darum, warum Menschen an bestimmten Orten glücklicher sind als an anderen. Es ist ein phänomenales Buch (das sollten Sie sich besorgen). Heute teilt Helen etwas von dem, was sie bei der Recherche zu diesem Buch gelernt hat!

Hier ist eine lustige Sache: Wenn Sie heute länger als den Bruchteil einer Sekunde online waren, haben Sie vielleicht das Gefühl bekommen, dass die Welt ein schrecklicher Ort ist. Selbst dem engagierten und aufgeschlossenen Reisenden könnte man verzeihen, dass die Aussichten ziemlich düster sind.

Und wenn Sie heute die Schlagzeilen gesehen haben oder in den sozialen Medien waren und sich deswegen deprimiert fühlen, sind Sie nicht allein.

Es ist leicht, den Eindruck zu gewinnen, dass die Welt von Minute zu Minute elender wird und dass Glück in diesen unruhigen Zeiten ein Luxus ist.

Aber in den letzten sechs Jahren habe ich gelernt, dass es Menschen auf der ganzen Welt gibt, die jeden Tag Wege finden, glücklich zu bleiben. Und dieses Glück ist etwas, das wir unbedingt suchen wollen – wo auch immer wir sind.

Ich begann 2013 mit der Erforschung des Glücks Ich bin von Großbritannien nach Dänemark gezogen . Ich habe 12 Jahre dort gelebt und gearbeitet London Ich war Journalistin und hatte nicht die Absicht zu gehen, bis mein Mann an einem nassen Mittwoch aus heiterem Himmel nach Hause kam und mir erzählte, dass ihm sein Traumjob angeboten worden sei … die Arbeit für Lego im ländlichen Jütland. Anfangs war ich skeptisch – ich hatte eine gute Karriere, eine schöne Wohnung, tolle Freunde, eine enge Familie – ich hatte ein Leben.

Okay, mein Mann und ich haben beide lange gearbeitet, waren die ganze Zeit müde und schienen uns nie oft sehen zu können. Wir mussten uns regelmäßig bestechen, um den Tag zu überstehen, und waren in den letzten sechs Monaten beide immer mal wieder krank gewesen.

Aber das war doch normal, oder?

Wir dachten, wir würden „den Traum leben“. Ich war 33 Jahre alt und wir hatten auch versucht, ein Kind zu bekommen, solange wir uns erinnern konnten, und hatten jahrelange Fruchtbarkeitsbehandlungen über uns ergehen lassen, aber wir waren immer so gestresst, dass es nie dazu kam ist durchaus passiert.

Als meinem Mann ein Job angeboten wurde Dänemark , diese Möglichkeit eines „anderen Lebens“ lag vor uns – die Chance, alles, was wir wussten, gegen das Unbekannte einzutauschen. Dänemark war im Jahresbericht der Vereinten Nationen gerade zum glücklichsten Land der Welt gewählt worden, und das faszinierte mich. Wie hatte es ein kleines Land mit nur 5,5 Millionen Einwohnern geschafft, sich den Titel „Glücklichste Nation der Welt“ zu sichern? War etwas im Wasser? Und wenn wir in Dänemark nicht glücklicher werden könnten, wo könnten wir dann glücklicher sein?

tropische Reise

Bei unserem ersten Besuch fiel uns auf, dass die Dänen, die wir trafen, etwas anders waren. Erstens sahen sie nicht wie wir aus – ganz abgesehen von der Tatsache, dass es sich allesamt um geschnallte Wikinger handelte, die meinen 1,75 Meter großen Körper überragten –, sahen sie entspannter und gesünder aus. Sie gingen langsamer. Sie nahmen sich die Zeit, innezuhalten und gemeinsam zu essen, zu reden oder einfach nur zu atmen.

Und wir waren beeindruckt.

Mein Lego-Mann-Ehemann war von der Idee überzeugt und flehte mich an, umzuziehen, und versprach, dass wir das nächste Mal wegen meiner Karriere umziehen würden. Und ich war von meinem hektischen Leben in London so erschöpft, dass ich zustimmte. Ich kündigte meinen Job, um freiberuflich tätig zu werden, und beschloss, mir ein Jahr Zeit zu nehmen und das dänische Glücksphänomen aus erster Hand zu untersuchen. Ich schaute mir jeden Monat einen anderen Lebensbereich an, um herauszufinden, was die Dänen anders machten.

Vom Essen bis zum Familienleben; Arbeitskultur bis hin zum Training; und Design für den dänischen Wohlfahrtsstaat – jeden Monat habe ich mich darauf gestürzt, „dänisch“ zu leben, um zu sehen, ob es mich glücklicher macht und ob ich dadurch meine Lebensweise ändern kann. Ich beschloss, möglichst viele Dänen, Auswanderer, Psychologen, Wissenschaftler, Ökonomen, Historiker, Soziologen, Politiker und eigentlich jeden zu interviewen, um zu versuchen, die Geheimnisse des dänischen Lebens aufzudecken.

Ich habe meine Erfahrungen für zwei britische Zeitungen dokumentiert, bevor ich gebeten wurde, ein Buch zu schreiben: Das Jahr des dänischen Lebens und die Entdeckung der Geheimnisse des glücklichsten Landes der Welt .

Seitdem fühle ich mich geehrt und berührt, von Lesern aus der ganzen Welt mit vielfältigen Lebensperspektiven zu hören, aber die einzige Konstante war das Bedürfnis, die Glücksgeheimnisse ihrer eigenen Kulturen zu teilen. Einige der herausgekommenen Themen waren universell – wie soziale Interaktionen, Bewegung im Freien und die Suche nach einem Gleichgewicht im Leben –, während andere faszinierend einzigartig waren.

Also machte ich mich daran, einzigartige Glückskonzepte aus der ganzen Welt zu erforschen und interviewte Menschen auf der ganzen Welt Der Atlas des Glücks – mein neues Bücherbaby – wurde geboren. Es ist kein Kompendium der glücklichsten Länder; Vielmehr geht es um einen Blick darauf, was Menschen an verschiedenen Orten glücklicher macht. Denn wenn wir uns nur die Länder ansehen, die in den Glücksumfragen bereits an der Spitze stehen, verpassen wir Ideen und Wissen aus Kulturen, mit denen wir weniger vertraut sind.

Nirgendwo ist perfekt. Jedes Land hat Fehler. Aber ich wollte die besten Teile der Kultur eines Landes sowie nationale Besonderheiten in ihrer schönsten Form feiern – denn das ist es, was wir alle anstreben sollten.

Wo in Paris übernachten

Hier sind einige meiner Favoriten:

Wussten Sie zum Beispiel, dass es auf Portugiesisch etwas gibt, das Saudade heißt – ein Gefühl der Sehnsucht, Melancholie und Nostalgie nach einem Glück, das einmal war – oder sogar nach einem Glück, auf das Sie nur gehofft haben?

Und während Brasilien Mag für seinen Karnevalsgeist berühmt sein, die Kehrseite davon, die Saudade, ist so zentral für die brasilianische Psyche, dass sie jedes Jahr am 30. Januar sogar einen eigenen offiziellen „Tag“ erhält.

Die meisten von uns werden in Momenten der Melancholie schon einmal ein bittersüßes Vergnügen verspürt haben – wenn wir alte Fotos durchblättern oder uns so sehr um jemanden kümmern, dass wir ihn vermissen, wenn er weg ist.

Und Wissenschaftler haben herausgefunden, dass diese vorübergehende Traurigkeit uns – entgegen der Intuition – glücklicher macht: Sie sorgt für Katharsis; Verbesserung unserer Liebe zum Detail; Steigerung der Ausdauer und Förderung der Großzügigkeit. Deshalb sollten wir alle Zeit damit verbringen, uns an diejenigen zu erinnern, die wir geliebt und verloren haben – und dann üben, ein wenig dankbarer für diejenigen zu sein, die noch da sind.

Finnland Platz eins im diesjährigen UN World Happiness Report dank seiner hohen Lebensqualität, der kostenlosen Gesundheitsversorgung und der durch hohe Steuern finanzierten Bildung.

Aber es gibt noch etwas anderes, das die Finnen genießen und das viel besser exportierbar ist: Kalsarikännit – definiert als „zu Hause in Unterwäsche trinken, ohne die Absicht, auszugehen“ – eine Beschäftigung, die so beliebt ist, dass sie sogar ein eigenes Emoji hat, das vom finnischen Außenministerium in Auftrag gegeben wurde.

Wie die meisten Skandinavier scheuen auch die Finnen nicht davor zurück, sich auszuziehen, und sie alle haben so beneidenswert gut isolierte Häuser, dass es scheinbar völlig in Ordnung ist, sich bis auf die Hose auszuziehen, selbst wenn es draußen minus 35 Grad hat. Was Sie trinken und vor allem wie viel Sie davon zurücknehmen, bleibt jedem selbst überlassen, aber es ist eine einzigartige finnische Form des Glücks und der Entspannung, die wir alle ausprobieren können.

Besuch auf den Malediven

In Griechenland Sie haben ein Konzept namens Meraki, das sich auf einen introspektiven, präzisen Ausdruck von Fürsorge bezieht, der normalerweise auf einen geschätzten Zeitvertreib angewendet wird – und der dafür sorgt, dass die Griechen trotz turbulenter Zeiten glücklich bleiben. Dies liegt daran, dass ein Hobby laut Wissenschaftlern unsere Lebensqualität verbessert und die Herausforderung, etwas anderes zu tun, auch neue Nervenbahnen in unserem Gehirn schafft. Eine Leidenschaft zu haben, auf die man stolz ist, kann für diejenigen von zusätzlichem Nutzen sein, die von ihrem Hauptberuf nicht dasselbe behaupten können.

Denn Meraki kann das Leben lohnenswert machen, wenn Ihr 9-5-Takt eher ein Alltagsstress ist. Viele Aufgaben, die im Alltag erledigt werden müssen, sind nicht besonders herausfordernd oder inspirierend – von der Akteneinreichung über die Auftragserteilung bis hin zu – ich wage es zu sagen – einigen der anstrengenderen Aspekte der Elternschaft.

Aber wir können den endlosen Kreislauf der alltäglichen Arbeit mit unseren eigenen persönlichen Herausforderungen durchbrechen – Dinge, für die wir eine Leidenschaft haben und auf die wir uns wirklich freuen können. Unser Meraki.

Dolce far niente – oder die Süße des Nichtstuns – ist ein hochgeschätztes Konzept in Italien – oft mit einem Hashtag auf Instagram versehen, begleitet von Bildern von Italienern in Hängematten. Okay, Italien hat in den vergangenen Jahren zwar nicht ganz an der Spitze aller Glücksrankings gestanden, aber das Klischee vom sorglosen Italiener existiert immer noch – und das aus gutem Grund.

Italiener machen „nichts“ wie keine andere Nation und die Perfektionierung dieser Kunst erfordert Stil und Können – denn es steckt mehr dahinter, als man auf den ersten Blick sieht. Es bedeutet, die Welt bei Kaffee und einem Cornetto an sich vorbeiziehen zu sehen. Es lacht über Touristen. Oder Politiker. Und vor allem geht es darum, den Moment zu genießen und die Gegenwart wirklich zu genießen. Viele von uns suchen nach Entspannung, indem sie an exotische Orte reisen, bis ins Vergessen trinken oder versuchen, den Lärm des modernen Lebens auszublenden.

Aber die Italiener ließen das Chaos über sich ergehen. Anstatt unser „Spaßkontingent“ für einen jährlichen Ausflug aufzusparen, verteilen sie es auf die Minuten, Stunden und Tage über das ganze Jahr und „genießen das Leben“ in all seiner chaotischen Realität.

Als eines der glücklichsten Länder der Welt müssen die Norweger etwas richtig machen. Und ganz abgesehen von ihrem beneidenswerten skandinavischen Lebensstil und dem Sicherheitsnetz des ganzen Öls haben die Norweger einen geheimen Trumpf im Ärmel: ein Konzept namens Friluftsliv. Das lässt sich grob mit „Leben in freier Luft“ übersetzen und ist für die meisten Norweger, die gerne Zeit im Freien verbringen und so oft wie möglich high werden, ein Verhaltenskodex und ein Lebensziel.

Jeder, der das Land schon einmal besucht hat, weiß, dass, wenn man einem Norweger in der Natur begegnet, sein Ziel meist der höchste Berg in der Nähe ist – und da gibt es ein Sprichwort Norwegen dass man sich anstrengen muss, bevor man Freude haben kann.

Die meisten Norweger glauben, man müsse für Dinge arbeiten, sie durch körperliche Anstrengung und den Kampf gegen die Elemente verdienen. Erst wenn Sie bei Regen und Kälte einen Berg bestiegen haben, können Sie Ihr Abendessen wirklich genießen. Es ist ein altmodischer Ansatz für ein gutes Leben, aber zahlreiche Studien zeigen, dass die Nutzung unseres Körpers und der Aufenthalt in der Natur so oft wie möglich das geistige und körperliche Wohlbefinden steigert.

Was auf dem Papier alles sehr gut ist. Aber wie kann ich diese Prinzipien und all die Dinge, die ich gelernt habe, im wirklichen Leben anwenden? Nun, ich habe es langsam angehen lassen – im Dolce-far-niente-Stil. Ich musste lernen, nicht der typische Londoner zu sein, der rund um die Uhr arbeitet. Stattdessen musste ich ab und zu versuchen, mich zu entspannen.

Radikal, ich weiß.

Als nächstes stieg ich in den Hobbyzug. Mein Meraki fand ich im Töpfern, beim Kochen und beim Ausprobieren neuer Rezepte, oft inspiriert von den Ländern, die ich recherchierte. In manchen Wochen haben wir gut gegessen. Bei anderen nicht so sehr (mein Mann hat mir den „Russischen Monat“ immer noch nicht verziehen). Ich schäme mich nicht zu sagen, dass ich auch ziemlich viel Unterwäsche getrunken habe.

Das finnische Konzept von Kalsarikännit und ich sind mittlerweile feste Freunde. Und weil ich weniger arbeitete und mehr darauf achtete, gut zu leben und auf mich selbst zu achten, war es relativ einfach, das norwegische Friluftsliv-Ethos zu übernehmen.

Wie sicher ist Tulum?

Jetzt versuche ich mich zu fragen: Was habe ich heute gemacht? Was habe ich geklettert? Wohin ging ich? Aber der größte Bewusstseinswandel war die Erkenntnis, dass wir uns, um glücklich zu sein, auch damit abfinden müssen, manchmal traurig zu sein. Dass wir am gesündesten und glücklichsten sind, wenn wir uns mit all unseren Emotionen, guten und schlechten, abfinden können.

Die portugiesische Saudade war für mich ein Wendepunkt – sie half mir, mich mit dem Leben, das ich mir vorgestellt hatte, zurechtzufinden und einen Weg zu finden, weiterzumachen, ohne Groll oder Bitterkeit. Denn wenn man diese Dinge loslässt, kann etwas ziemlich Erstaunliches passieren.

Indem ich von anderen Kulturen etwas über Glück, Wohlbefinden und wie man gesund (und geistig gesund) bleibt, lernte, fand ich einen Weg, weniger gestresst zu sein als in meinem alten Leben. Ich entwickelte ein besseres Verständnis für die Herausforderungen und Feinheiten, die es mit sich bringt, aus einer anderen Kultur zu kommen. Mein Einfühlungsvermögen stieg. Ich habe gelernt, mich mehr darum zu kümmern.

Optimismus ist nicht leichtfertig: Er ist notwendig. Sie sind Reisende. Du bekommst das. Aber wir müssen die Botschaft jetzt mehr denn je verbreiten. Weil wir nur eine Welt haben, wäre es wirklich großartig, wenn wir es nicht vermasseln würden.

Hellen Russell ist eine britische Journalistin, Rednerin und Autorin des internationalen Bestsellers Das Jahr des dänischen Lebens . Ihr jüngstes Buch, Der Atlas des Glücks untersucht die kulturellen Gewohnheiten und Traditionen des Glücks rund um den Globus. Früher war sie Herausgeberin von marieclaire.co.uk und schreibt heute für Zeitschriften und Zeitungen auf der ganzen Welt, darunter Stylist, The Times, Grazia, Metro und The i Newspaper.

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