Warum es manchen Menschen besser gelingt, aus ihrer Komfortzone zu entkommen
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Jeder wünscht sich aufregendere, interessantere und abenteuerlichere Reisen. Es sind diese epischen Reisen, die für die besten Geschichten, die besten Fotos und die besten Erinnerungen sorgen.
Um herauszufinden, wie wir abenteuerlichere Reisen (und Leben!) führen können, habe ich mich mit dem Wissenschaftler, Influencer, Abenteurer und Autor Jon Levy zusammengesetzt, um die Möglichkeit zu besprechen, konsistentere Abenteuer zu schaffen.
Erzähl allen von dir!
Mein Name ist Jon Levy. Ich bin Verhaltensforscherin und auf das Verständnis von Einfluss und der Wissenschaft des Abenteuers spezialisiert. Ich habe das letzte Jahrzehnt damit verbracht, um die Welt zu reisen und zu verstehen, was Menschen dazu bringt, ein lustiges, aufregendes und erfülltes Leben zu führen. Ich habe herausgefunden, dass jedes Abenteuer einem vierstufigen Prozess folgt, der das Leben eines jeden Menschen abenteuerlicher machen kann. Ich habe diese Entdeckungen in einem Buch mit dem Titel aufgezeichnet Das 2-Uhr-Prinzip: Entdecken Sie die Wissenschaft des Abenteuers .
Was ist das 2-Uhr-Prinzip? Ich habe gehört, dass nach dieser Zeit nichts Gutes passiert!
Nach 2 Uhr morgens passiert nichts Gutes – außer den epischsten Erlebnissen Ihres Lebens!
Das Buch handelt von meinen Forschungen und Entdeckungen in der Abenteuerwissenschaft. Es enthält einige unerhörte Geschichten aus meinem Leben: Ich werde in Pamplona von einem Stier zerquetscht. Ich besiege Kiefer Sutherland im betrunkenen Jenga, dann vergisst er, dass er mich zu seinem Familien-Thanksgiving eingeladen hat, was uns beiden klar wird, als ich auftauche. Innerhalb von 10 Sekunden nach dem Treffen überzeuge ich die Frau an der Duty-Free-Kasse Stockholm Flughafen, um ihren Job zu kündigen und mit mir zu reisen.
Wenn Menschen Abenteuer erleben, versuchen sie oft, das Erlebnis weit über den bloßen Genuss hinaus zu treiben. Infolgedessen erinnern sie sich weniger gern an das Erlebnis und sind weniger bereit, an der Zukunft teilzunehmen. Das 2-Uhr-Prinzip basiert auf der Idee, dass es eine klare Zeit gibt, zu der man Schluss machen und zu Bett gehen sollte – oder man sollte weitermachen und das Erlebnis EPISCHER gestalten. Was meine ich mit EPIC?
Ich habe herausgefunden, dass jedes Abenteuer einem vierstufigen Prozess folgt: Etablieren, Grenzen verschieben, Erhöhen und Fortfahren (EPIC). Diese Phasen haben spezifische Eigenschaften, die, wenn sie angewendet werden, das Leben spannend machen. Das Beste daran ist: Jeder kann das Verfahren nutzen.
In dem Buch erkunde ich die Wissenschaft, die dies ermöglicht, damit jeder Mensch ein abenteuerlicheres Leben führen kann. Sie müssen lediglich dem Prozess folgen.
Es gibt zum Beispiel eine einfache Idee namens Peak-End-Regel. Die Psychologen Daniel Kahneman und Barbara Fredrickson fanden heraus, dass Menschen eine Erfahrung anhand der Höhepunkte und des Endes beurteilen, nicht anhand ihrer Gesamtheit.
Stellen Sie sich vor, Sie hätten eines der besten Dates Ihres Lebens. Doch am Ende dreht sich Ihr Date zu Ihnen um und sagt das Schrecklichste, was Sie je gehört haben. Es könnte etwas sein, das Ihren Werten völlig widerspricht oder das Sie als anstößig empfinden. Wenn dich später jemand fragen würde, wie dein Date verlaufen ist, würdest du sagen, dass es schrecklich war. In Wirklichkeit waren es drei gute Stunden und drei schreckliche Sekunden.
Das bedeutet, dass wir verstehen müssen, wann wir ein Abenteuer beenden und wann wir weitermachen müssen. Oftmals ist es besser, frühzeitig und mit gutem Gewissen Schluss zu machen. Andernfalls könnten Sie um 4 Uhr morgens in einer Pizzeria landen und versuchen, Ihre Freunde davon zu überzeugen, weiterzumachen. Tatsache ist, dass Sie, wenn Sie nicht positiv enden, die Erfahrung weniger gern in Erinnerung behalten und die Wahrscheinlichkeit geringer ist, dass Sie zukünftige Gelegenheiten wahrnehmen.
Was hat Sie dazu bewogen, dieses Buch zu schreiben?
Ich denke, was mich am meisten inspiriert hat, war Filme wie Ferris Bueller’s Day Off ; Ich wollte verstehen, wie diese Charaktere taten, was sie taten. Ich wollte verstehen, was es braucht, um ein Leben zu führen, das Hollywood würdig ist.
Als ich aufwuchs, war ich ein Geek – und damals gab es keinen coolen Geek. Ich dachte, dass meine Liebe zur Wissenschaft mir dabei helfen könnte, herauszufinden, wie ich dazugehöre. Dieses Buch ist wirklich für diejenigen gedacht, die nicht ganz dazupassen, die nicht wussten, wie sie sich auf einer Party verhalten sollten, oder die vielleicht noch nie eingeladen wurden.
Ist Abenteuer wirklich eine Wissenschaft?
Zweifellos, ja, hinter fast allem, was Sie tun möchten, steckt eine Wissenschaft. Als Spezies verfügt der Mensch über bestimmte universelle Eigenschaften. Was mich erregt, ist vielleicht etwas anderes als das, was Sie erregt, aber wir beide erleben Aufregung. Das bedeutet, dass wir beide in der Lage sind, ein abenteuerliches Leben zu führen. So wie ich es definiere, hat ein Abenteuer folgende Eigenschaften:
- SafetyWing (das Beste für alle)
- Versichern Sie meine Reise (für Personen ab 70)
- Medjet (für zusätzlichen Evakuierungsschutz)
Wenn Sie etwas tun können, das diese Eigenschaften erfüllt, dann haben Sie ein Abenteuer erlebt. Für einige Leute, die vielleicht eine neue Stadt besuchen; Für andere könnte es das Gespräch mit Fremden sein.
Was ist an Reisenden, die Abenteuer erleben, anders als alle anderen? Gibt es ein gemeinsames Merkmal?
Ich denke, der Unterschied liegt in unserem Wunsch nach Neuem und unserer Bereitschaft, uns unwohl zu fühlen. Unser Gehirn verfügt über ein Neuheitszentrum namens Substantia nigra/ventral tegmentaler Bereich (SN/VTA). Die Forscher Nico Bunzeck und Emrah Düzel untersuchten diesen Teil des Gehirns mit einem MRT und stellten fest, dass er anders reagiert, wenn er neuen Reizen ausgesetzt wird. Neuheiten motivieren beispielsweise das Gehirn zum Erkunden.
Letztendlich hängt die Länge Ihres Lebens davon ab, wie unwohl Sie bereit sind, sich zu fühlen. Es ist unangenehm, sein Zuhause und seine Freunde zu verlassen, in einer neuen Kultur zu sein, in der man die Bräuche nicht kennt, aber es ist aufregend. Einige von uns haben den Wunsch nach Neuem, andere nicht. Das ist in Ordnung – wir müssen nicht alle gleich sein. Aber wenn Sie bereit sind, etwas zu wagen, Ihre Komfortzone zu erweitern und sich dorthin zu begeben, ist das Leben ein großes Abenteuer.
Wie bist du zum Reisen gekommen?
Der Grund, warum ich mit der Entwicklung eines ehrgeizigen Reiseprojekts begonnen habe, ist so klischeehaft, wie man es sich nur vorstellen kann. Es war wegen eines Mädchens. Ich weiß nicht, ob du jemals eine wirklich schlimme Trennung durchgemacht hast, aber ich habe es erlebt. Um mich dafür zu belohnen, dass ich es gesund überstanden habe, beschloss ich, ein Jahr lang jeden Monat zu den größten Veranstaltungen zu reisen, egal wo sie stattfanden.
Ich wusste es nicht wie ich dafür bezahlen wollte . Ich hatte einen Vollzeitjob und wusste bis kurz zuvor nicht einmal, was einige dieser Ereignisse waren. Nachdem ich allen meinen Freunden, meiner Familie und sogar dem Internet gesagt hatte, dass ich das tun werde, musste ich dafür sorgen, dass es funktioniert.
Innerhalb weniger Wochen war ich auf dem Weg zur Art Basel Miami . Kurz darauf besuchte ich das Stierrennen Burning Man bei den Filmfestspielen von Cannes Frankreich , usw.
Ein weiteres Jahr reiste ich auf alle sieben Kontinente. Egal was passiert, ich habe mir immer ein Ziel gesetzt, von dem ich nicht wusste, wie ich es erreichen würde.
Du sagst, du warst früher ein Nerd. Was hat sich für Sie geändert? Gab es einen entscheidenden Moment?
Die ersten Erfahrungen mit der Anpassung machte ich, als ich etwa 15 Jahre alt war und in ein Winterlager ging. Ich fing an, einer Gruppe, die ich nicht kannte, eine Geschichte zu erzählen und war überrascht, dass sie Spaß daran hatten und lachten. Mir wurde klar, dass ich lustig und gesellig sein konnte – so hatte ich mich noch nie zuvor gefühlt.
Manchmal braucht man nur ein bisschen positives Feedback, und im nächsten Moment haben Sie ein völlig neues Selbstvertrauen und Ihr Leben ändert völlig die Richtung.
In dem Buch spreche ich über diese interessante Eigenart, den sogenannten Gewinnereffekt. Nach einem Sieg erhält unser Körper einen Testosteronschub (beide Geschlechter haben Testosteron, aber Frauen haben ein geringeres Risiko, vom Siegereffekt betroffen zu sein, da ihr Testosteronspiegel von Anfang an niedriger ist), der uns auf den nächsten Kampf vorbereitet Herausforderung. (In freier Wildbahn erleben Tiere dasselbe.)
Beim Boxen nehmen Kämpfer an kleineren Kämpfen teil, von denen sie wissen, dass sie sie gewinnen können, um sich auf einen schwierigeren Kampf vorzubereiten. Der Schlüssel liegt darin, kleinere Siege anzuhäufen, um Ihr Selbstvertrauen für eine größere Herausforderung zu stärken.
Was ist Ihrer Meinung nach das Wichtigste, was die Leute tun sollen, nachdem sie Ihr Buch gelesen haben?
Ich möchte, dass sich jeder einer einjährigen Reiseherausforderung stellt. Ich mache fast jedes Jahr eins. Einige Beispiele für Herausforderungen, die ich gemeistert habe, sind Besuche in 20 Ländern, auf allen sieben Kontinenten und bei den größten Veranstaltungen der Welt. Für die Leser sollte ihr Ziel das sein, was sie begeistert. Es sollte völlig absurd sein, und das muss es auch Bringen Sie sie aus ihrer Komfortzone .
Ich möchte, dass sie ihre emotionalen, sozialen oder physischen Grenzen überschreiten. Die Erfahrung sollte sie dazu bringen, neu zu definieren, wer sie zu sein glaubten.
Jon Levy ist Verhaltensforscher, Berater, Autor und Experte für die Themen Einfluss und Abenteuer. Sein Buch, Das 2-Uhr-Prinzip: Entdecken Sie die Wissenschaft des Abenteuers untersucht den Prozess, wie Abenteuer passieren – und wie wir sie nachbilden können, um zu wachsen und uns selbst herauszufordern. Sie finden ihn auf Twitter und bei seine Website .
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