Alleinreisende Frau: So überwinden Sie Ihre Ängste

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Kristin Addis aus Sei meine Reisemuse schreibt unsere regelmäßige Kolumne über alleinreisende Frauen. Da es sich um ein wichtiges Thema handelt, das ich nicht ausreichend behandeln kann, habe ich eine Expertin hinzugezogen, die ihren Rat an andere weibliche Reisende weitergibt und dabei hilft, die für sie wichtigen und spezifischen Themen abzudecken! Im Artikel dieses Monats zeigt sie uns, wie andere weibliche Alleinreisende ihre Ängste überwinden!

Im Laufe der Jahre haben mir viele Frauen zugegeben, dass sie Reisepläne gemacht haben – nur um die Reise vorher abzusagen.

Angst und Furcht kamen dazwischen.

Da ist etwas dran Alleinreisende worüber fast niemand spricht.

Es kommt häufiger vor, als Sie denken – insbesondere bei zum ersten Mal weibliche Reisende.

Schließlich gibt es eine Menge Dinge, über die wir uns Sorgen machen müssen, wenn wir ausgehen.

Für viele von uns können diese Sorgen lähmend sein.

Wenn sich die üblichen Sorgen über Einsamkeit, Sicherheit und Langeweile einschleichen, erinnere ich mich daran, dass es sich lohnen wird, diese Erfahrung im Ausland zu machen. Ich stelle mir Erfolg vor, indem ich mir vorstelle, wie ich am Strand liege, mit neuen Freunden lache und eine fantastische Reise mache. Diese gute Stimmung reicht oft aus, um alles wahr werden zu lassen.

Dann fragte ich mich, wie es anderen Frauen geht Tritt die Angst an den Straßenrand und ihre Solo-Reiseträume ausleben?

Also stellte ich die Frage den Frauen in meine Facebook-Gruppe . Das haben sie gesagt:

Erkenne, dass Zeit mit dir selbst ein Luxus ist – Alex, 29, Florida

Mit etwa 20 Jahren begann ich, alleine zu reisen. Ich habe meine erste Solo-Reise gebucht, weil ich es satt hatte, auf Freunde zu warten, die mich begleiteten. Zu der Zeit ging ich gerade auf die Graduiertenschule Barcelona , und ich wollte die Gelegenheit nutzen, während meines Aufenthalts so viel wie möglich zu reisen Europa. Mir wurde klar, dass ich überhaupt nicht dorthin gelangen würde, wenn ich nicht alleine gehen würde, und dass ich aus Angst eine riesige Chance verpassen würde, diesen Teil der Welt zu sehen. Ich wog alle möglichen schlimmen Dinge ab, die passieren könnten, und beschloss, mich meiner Angst zu stellen und meine Tickets zu buchen.

Ich machte mich auf den Weg zu einer dreiwöchigen Reise nach Österreich , Ungarn , und das Tschechien . Am Ende war es eine unglaubliche Reise und ich habe so viele Menschen kennengelernt, dass ich seitdem fast ausschließlich Alleinreisende bin.

Ich habe gelernt, die Zeit mit mir selbst wirklich zu genießen und keine Angst vor dem Alleinsein zu haben. Ich habe die Freiheit, neue Leute kennenzulernen und mit ihnen Zeit zu verbringen, aber auch die Freiheit, mir Zeit für mich selbst zu nehmen, wenn ich sie brauche. Durch das Alleinreisen bin ich selbstbewusster geworden und mir all meiner großartigen Qualitäten bewusster. Ich habe gelernt, dass ich nicht so viel Angst habe, wie ich dachte, und dass ich unglaublich einfallsreich sein kann.

Je mehr Sie recherchieren, desto besser werden Sie sich vorbereitet fühlen (Yana, 32, Boston, Massachusetts, of Bart und lockig )

Ich wollte schon immer reisen, aber es fiel mir wirklich schwer, andere davon zu überzeugen, mit mir zu gehen. Nachdem ein Freund mich in letzter Minute verlassen hatte, wurde mir klar, dass ich mich nicht auf irgendjemanden verlassen sollte, um die Welt zu erkunden. Zuerst war es beängstigend, alleine zu sein. Meine größte Angst war die Einsamkeit. Würde ich immer allein sein? Wäre es seltsam, alleine in einem Restaurant zu essen? Könnte ich mich außerdem in allem auf mich selbst verlassen, vom sicheren Weg zu meinem Hostel bis hin zum Navigieren in der Stadt?

Um meine Ängste zu überwinden, habe ich viel recherchiert, um mich mit den Orten, die ich besuchte, vertraut zu machen. Ich habe auch andere Reisende in Foren und Social-Media-Plattformen nach ihren Erfahrungen gefragt. Ihre Worte machten mir Mut. Wenn ich mir die Zeit zum Recherchieren und Planen nahm, fühlte ich mich beim Alleinreisen wohler. Mittlerweile habe ich über 120 Länder besucht, größtenteils auf eigene Faust.

Wenn ich zu Hause überleben kann, warum sollte es anderswo anders sein? (Sarah, 52, aus Großbritannien, lebt in Italien)

Erst als ich verwitwet war, begann ich mit dem Alleinreisen. Mir wurde klar, dass es darum ging, alleine zu gehen oder zu Hause zu bleiben, und dass es viel beängstigender war, nie irgendwohin zu gehen, als alleine zu gehen!

Ich baute mein Selbstvertrauen auf, indem ich langsam anfing und neben Ausflügen zu Familie und Freunden auch Tage an neuen Orten hinzufügte. Das erste Mal war es ein Zwischenstopp in Sydney auf dem Heimweg von Christchurch. Das nächste Mal habe ich es ein paar Tage später gemacht Auckland bevor Sie Ihre Familie treffen Australien. Meine nächste Reise wird zwei Wochen lang komplett alleine dauern Thailand nächsten Monat.

Ich recherchiere meine Reiseziele gründlich, damit ich weiß, was mich erwartet und was ich sehen und unternehmen möchte. Ich buche Hotels und Transport im Voraus, manchmal auch Touren, die eine gute Möglichkeit sind, andere Leute unterwegs kennenzulernen. Ich nutze die Streetview-Funktion von Google Maps, um die Lage von Hotels oder Hostels zu überprüfen und einen virtuellen Spaziergang durch die Gegend zu machen. Dadurch kann ich vermeiden, irgendwo zu buchen, wo es zu abgelegen ist, am Ende dunkler Gassen oder einfach nur in Gegenden, in denen ich mich allein nicht sicher fühlen würde. Mein Orientierungssinn ist schlecht, daher fühle ich mich viel sicherer, wenn ich im Voraus weiß, wo sich alles befindet. Ich versuche auch immer sicherzustellen, dass meine Flüge tagsüber ankommen und finde im Voraus heraus, wie ich vom Flughafen zu meiner Unterkunft komme, damit ich bei der Ankunft genau weiß, wohin ich gehe, wenn ich wahrscheinlich müde bin.

Mir wurde klar, dass die meisten Menschen gut sind (Isabella, 25, aus Chicago, Illinois)

Ich glaube, ich habe meine anfängliche Angst vor dem Alleinreisen überwunden, als mir klar wurde, wie aufregend dieses Maß an Unabhängigkeit war – ich hatte etwas Geld und etwas Zeit und konnte damit absolut alles machen, was ich wollte. Außerdem werden meine Ängste immer dadurch gemildert, dass es überall, wo ich war, freundliche Menschen gab, die bereit waren, mir zu helfen und mich zu unterrichten.

In Japan, Ein Einheimischer bot mir Hilfe an, als ich mich verirrte, und anstatt mich nur zu meiner Zughaltestelle/meinem Umsteigeort zu leiten, begleitete er mich und begleitete mich den ganzen Weg. In Myanmar eilte eine Gruppe Einheimischer herbei, um mir zu helfen, als ich von meinem Roller fiel; Sie sprachen kein Wort Englisch, aber ihr Handeln machte mir klar, dass Freundlichkeit selbst eine universelle Sprache ist. Das hat mir geholfen, meine Ängste zu überwinden und mutiger zu werden.

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Machen Sie jeden Tag eine kleine Sache (Michelle, 45, aus Alaska, von Sieben verfolgen )

Ich befinde mich derzeit seit ein paar Monaten auf einer Drei-Kontinente-Mission, um mein Ziel zu erreichen, alle sieben Kontinente zu besuchen. Während ich dies schreibe, sitze ich dabei Christchurch, Neuseeland, Ich warte darauf, dass das Wetter in der Antarktis klarer wird, damit mein Flug dorthin gelangen kann, wo ich vier Monate lang arbeiten werde. Ich war nicht immer so furchtlos und abenteuerlustig, aber ich bin auf jeden Fall stolz darauf, wer ich geworden bin.

Das Setzen realistischer Erwartungen – was wahrscheinlich bedeutet, sie herunterzuschrauben – hat mir geholfen, meine Angst vor dem Alleinreisen zu überwinden. Es klingt zunächst kontraintuitiv, aber realistisch zu sein ist letztendlich ein Geschenk für mich selbst (und meine geistige Gesundheit). Nicht jeder Tag wird episch sein, und als Alleinreisender müssen Sie alle Entscheidungen treffen und alle Reiseprobleme lösen, auf die Sie stoßen, was an manchen Tagen viel Energie kostet. Vor allem am Anfang, wenn Sie Ihren Solo-Reise-Groove finden, sollten Sie sich etwas Ruhe gönnen; Machen Sie jeden Tag eine kleine Sache, die Sie glücklich macht, und wenn Sie einen großartigen Tag haben, genießen Sie alles!

Nutzen Sie Touren und Apps, um Selbstvertrauen zu gewinnen (Peggy, 45, aus San Francisco, Kalifornien)

Meine erste Solo-Reise war die typische Europareise nach dem College, und mein Freund musste früher gehen. Es war nur eine Woche Alleinreisen, aber ich habe gelernt und Selbstvertrauen gewonnen, dass ich das schaffen und überleben kann. Jahrzehnte später beschloss ich, meiner Leidenschaft, die Welt zu sehen, zu folgen. Ich reise seit über zwei Jahren, den Großteil davon alleine.

Normalerweise beginne ich eine neue Stadt mit einem kostenlosen oder preisgünstigen Rundgang. Sie bieten einen tollen Überblick über den Ort und seine Geschichte und Kultur sowie lokale Tipps. Ich habe auf diesen Wandertouren Menschen getroffen, die von gemeinsamen Besichtigungstouren für den Rest des Tages bis hin zu Freunden reichen, mit denen ich bis heute in Kontakt bleibe.

Ich überprüfe auch das Couchsurfing und Meetup-Apps für lokale Veranstaltungen. Dadurch habe ich tolle Erinnerungen an den Besuch des Notte-Bianca-Festivals im Jahr Malta, Wandern in kleine Städte außerhalb Frankfurt, und die Teilnahme an einem wöchentlichen Kaffeetreffen in Brünn und gesellschaftlichen Veranstaltungen in Budapest, Istanbul und Bischkek. Wenn ich alleine reise, befinde ich mich nicht in einer Blase mit meinen Freunden. Ich werde mir meiner Umgebung bewusster und bin offener für die Interaktion vor Ort, was dazu geführt hat, dass es unzählige Beispiele dafür gibt, dass Menschen unglaublich freundlich und hilfsbereit sind.

Beginnen Sie in Ihrer eigenen Stadt (Kathleen, 33, aus Boston, of Meine einsamen Straßen )

Als mir klar wurde, dass ich versuchen wollte, alleine zu reisen, beschloss ich, dass ich zuerst üben musste. Ich habe in meiner Heimatstadt angefangen Boston: Allein ins Museum gehen, dann alleine ins Kino gehen. Danach alleine an einem schönen Ort zu Mittag essen und dann alleine auswärts zu Abend essen (ich denke, alleine zu essen kann die größte Gewöhnung sein!). Schließlich verbrachte ich zwei Tage ganz alleine in Portland, wo ich ein Jahr lang gelebt hatte. Es war also vertraut genug, um mich wohl zu fühlen, aber ich war völlig auf mich allein gestellt. Und ich hatte eine wundervolle Zeit! Ich unterhielt mich mit Leuten in Bars, aß ein romantisches Abendessen allein und beobachtete dabei erstklassige Leute und bin überall hin gelaufen.

Ich mache mich dann voll auf den Weg: Alleinreisen nach Miami Und DER, dann ein Zwischenstopp in Island zwei Tage allein, wenn ich von einer Reise mit einem Freund zurückkomme, und dann sechs Tage allein Kopenhagen. Es hat mir so gut gefallen, dass ich gerade zwei Monate auf einer einjährigen Soloreise durch Europa bin und Südostasien!

Ich habe gelernt, dass man mit Höflichkeit und ein paar Worten der Landessprache überall hinkommt. Dass die Menschen überaus freundlich und großzügig sind. Und dieses Solo-Reisen lässt meiner Neugier auf eine unglaublich befreiende Weise freien Lauf, egal, ob es darum geht, Opern in Paris zu erkunden oder mich mit einem isländischen Mädchen anzufreunden, das in der Schlange für eine Bar-Toilette steht. Wenn ich mutig genug bin, bist du auch mutig genug. Möglicherweise brauchen Sie nur ein wenig Übung.

Gehen Sie das Risiko ein (Caitlyn, 27 aus Brisbane, Australien). Mädchen auf der Suche nach einem Ziel )

Bevor ich zu meinem sechsmonatigen Solo-Abenteuer durch Südamerika aufbrach, plagten mich Zweifel und Ängste hinsichtlich aller möglichen Folgen einer Alleinreise. Ich war besorgt darüber, ob es so war Als alleinreisende Frau sicher zu reisen in Entwicklungsländern und wenn ich alle meine geplanten Reiseziele ohne bestätigte Reisepartner im Voraus erreichen könnte. Vor allem hatte ich Angst, dass ich unterwegs niemanden treffen könnte, mit dem ich reisen und meine Erfahrungen teilen könnte. Die Vorstellung, allein zu sein, machte mir große Angst.

Nachdem ich unzählige Blog-Beiträge und Foren gelesen hatte, wurde mir klar, dass alle Ängste, die ich vor Alleinreisen hatte, dieselben Ängste waren, die wir alle haben, bevor wir den Sprung in etwas Neues und Unbekanntes wagen. Dann wurde mir klar, dass ich meine Komfortzone niemals verlassen würde, geschweige denn mein Haus oder mein Land, wenn ich mein ganzes Leben lang Angst vor all den möglichen Dingen hätte, die in einer bestimmten Situation schiefgehen könnten. Das klang einfach nicht nach dem Leben, das ich mir gewünscht hatte.

Als ich das erkannte, beschloss ich, mich all diesen Ängsten zu stellen und ihre Existenz anzuerkennen. Ich beschloss, dass ich weitermachen würde, um meine Träume Wirklichkeit werden zu lassen, mit oder ohne sie im Hinterkopf. Als ich erkannte, dass es normal war, diese Bedenken zu haben, und erkannte, dass es möglich war, sie zu überwinden, gab mir die Kraft und das Selbstvertrauen, die ich brauchte, um ins Flugzeug zu steigen.

In den letzten Tagen vor meinem Flug versicherte ich mir, dass sich nach meiner Ankunft alles von selbst ergeben würde. Und genau das ist passiert. Es war einer der unglaublichsten, lebensveränderndsten und prägendsten Momente meines Lebens, und ich bin so froh, dass mich die Ängste nicht davon abhalten ließen, diesen Schritt zu wagen.

Fangen Sie klein und vertraut an (Shae, 41, aus Melbourne, Australien, von Der helläugige Entdecker )

Ich bin immer mit anderen Menschen gereist, aber im Alter von 36 Jahren konnte ich mich einfach nicht auf den Komfort und die Sicherheit verlassen, die das Reisen mit Freunden mit sich bringt, wenn ich mir den Traum einer Weltreise erfüllen wollte. Ich bin ein relativer schüchterner und etwas introvertierter Mensch, Vor allem in der Nähe von Fremden. Der Gedanke, in einem fremden Land zu sein und mit Leuten sprechen zu müssen, die ich nicht kannte und vielleicht auch nicht verstand, drehte mir den Magen um!

Für mich hat es geholfen, meine Ängste vor dem Alleinreisen zu lindern, indem ich meine Alleinreisen in kleinem Rahmen und an einem Ort begann, der mir sehr vertraut war. Ich war dort gewesen Bali Fünf Mal vor meiner ersten Alleinreise, sodass ich mit meiner Umgebung, den Menschen und dem Lebensstil zuversichtlich und zufrieden war. Dieser Trost ermöglichte es mir, mich noch ein wenig weiterzuentwickeln – mit Fremden zu sprechen und um Hilfe zu bitten, wenn ich sie brauchte –, aber auch zu lernen, die Zeit, die ich für mich allein in Restaurants und Bars hatte, zu schätzen.

Seitdem bin ich alleine viel durch Europa und Australien (meine Heimat) gereist, aber es gibt immer noch Zeiten, in denen ich wegen meiner bevorstehenden Reise etwas nervös und ängstlich bin. Wenn das passiert, halte ich mich im Allgemeinen ein wenig aufmunternd und erinnere mich daran, dass ich stark und mutig bin. Das wird mir im Allgemeinen einen kleinen Selbstvertrauensschub geben, der dann meine Aufregung steigert und ich dann so reisebereit bin.

Ich hoffe, dass diese Geschichten dazu beitragen, zu zeigen, dass es kein besonderes Gen, keine besondere Lebenserfahrung, keinen besonderen Hintergrund oder kein besonderes Alter gibt, die jemanden zu einem guten Alleinreisenden macht. Es erfordert nicht einmal Mut, alleine zu reisen – viele von uns haben sich diesen stattdessen unterwegs aufgebaut.

Lassen Sie sich also bitte nicht von all den Dingen, die schief gehen könnten, von Ihren Träumen abhalten. Das meiste, worüber wir uns Sorgen machen – nicht nur im Zusammenhang mit Reisen, sondern mit dem Leben im Allgemeinen – kommt ohnehin nie in Erfüllung. Konzentrieren Sie sich auf die Abenteuer, die schönen Zeiten, die Sonnenuntergänge mit neuen Freunden und die Lernerfahrungen. Der größte Schritt besteht einfach darin, die Entscheidung zu treffen und dabei zu bleiben. Danach ergibt sich der Rest von selbst.

Kristin Addis ist eine Solo-Reiseexpertin, die Frauen dazu inspiriert, die Welt auf authentische und abenteuerliche Weise zu bereisen. Als ehemalige Investmentbankerin, die 2012 ihr gesamtes Hab und Gut verkaufte und Kalifornien verließ, bereist Kristin seit über vier Jahren allein die Welt und hat dabei alle Kontinente bereist (mit Ausnahme der Antarktis, die aber auf ihrer Liste steht). Es gibt fast nichts, was sie nicht ausprobieren würde, und fast keinen Ort, den sie nicht erkunden würde. Weitere ihrer Gedanken finden Sie unter Sei meine Reisemuse oder weiter Instagram Und Facebook .

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